Een infrarood sauna wordt vaak geprezen om zijn ontspannende werking en gezondheidsvoordelen. Maar zijn er ook nadelen?
Niet iedereen ervaart een infrarood sauna op dezelfde manier, en er zijn verschillende aspecten waar je rekening mee moet houden. In dit artikel ontdek je welke nadelen een infrarood sauna kan hebben, van energieverbruik tot de impact op je gezondheid.
Wat zijn de nadelen van een infrarood sauna?
Hoewel een infrarood sauna veel voordelen heeft, zijn er ook enkele nadelen waar je rekening mee moet houden:
- Minder diepe warmtewerking: Infraroodstraling verwarmt direct het lichaam en niet de lucht, waardoor het minder intens kan aanvoelen dan een traditionele sauna.
- Hoger energieverbruik op lange termijn: Hoewel een infrarood sauna minder stroom verbruikt per sessie, worden ze vaak langer en vaker gebruikt, wat de energiekosten kan verhogen.
- Beperkte effectiviteit bij ontgiften: Traditionele sauna’s stimuleren transpiratie sterker, wat sommige mensen effectiever vinden voor detox.
- Niet geschikt voor iedereen: Mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals hartproblemen of een gevoelige huid, kunnen negatieve reacties ervaren.
Kan een infrarood sauna schadelijk zijn voor je gezondheid?
Voor de meeste mensen is een infrarood sauna veilig, maar er zijn uitzonderingen. Overmatige blootstelling aan infraroodstraling kan leiden tot uitdroging of een daling van de bloeddruk, vooral bij mensen met hart- en vaatziekten. Daarnaast kunnen sommige mensen last krijgen van hoofdpijn of duizeligheid door de verhoogde lichaamstemperatuur.
Hoeveel energie verbruikt een infrarood sauna?
Het energieverbruik van een infrarood sauna hangt af van het vermogen en de gebruiksduur.
- Een standaard infrarood sauna verbruikt tussen de 1.000 en 3.000 watt per uur.
- Bij gemiddeld gebruik van drie keer per week, 30 minuten per sessie, kost dit ongeveer € 100 tot € 250 per jaar aan elektriciteit, afhankelijk van de stroomprijs.
- Dit is minder dan een traditionele sauna, maar omdat infrarood sauna’s vaak frequenter worden gebruikt, kunnen de totale kosten oplopen.
Waarom werkt een infrarood sauna niet hetzelfde als een traditionele sauna?
In een traditionele sauna wordt de lucht verwarmd tot 70 tot 100°C, waardoor je lichaam gaat zweten door de omgevingswarmte. Een infrarood sauna verwarmt alleen je lichaam en bereikt vaak een temperatuur van 40 tot 60°C. Hierdoor is de zweetreactie minder intens, wat sommige mensen minder effectief vinden voor ontspanning en spierherstel.
Waarom is een infrarood sauna minder effectief voor detoxen?
Veel mensen gebruiken sauna’s om afvalstoffen uit te zweten. In een traditionele sauna zweet je tot drie keer zoveel als in een infrarood sauna. Dit komt doordat de hitte van een traditionele sauna de poriën sterker opent en de transpiratie verhoogt. Een infrarood sauna zorgt nog steeds voor zweten, maar in mindere mate, waardoor de detox-werking beperkter is.
Wat zijn de onderhoudsproblemen van een infrarood sauna?
Een infrarood sauna vereist regelmatig onderhoud om hygiënisch te blijven en goed te functioneren.
- Oppervlaktereiniging: De panelen en zitbanken moeten wekelijks worden schoongemaakt met een mild schoonmaakmiddel.
- Levensduur van infraroodstralers: De stralers gaan gemiddeld 5.000 tot 10.000 uur mee, maar na verloop van tijd kan de werking afnemen.
- Elektrische storingen: Infrarood sauna’s zijn afhankelijk van elektriciteit, wat betekent dat problemen met bedrading of de besturingspanelen kunnen ontstaan.
Hoe lang duurt het voordat een infrarood sauna op temperatuur is?
Een infrarood sauna warmt sneller op dan een traditionele sauna, maar dit kan nog steeds 10 tot 20 minuten duren, afhankelijk van het vermogen en de grootte van de cabine. Dit is korter dan de 30 tot 60 minuten opwarmtijd van een traditionele sauna, maar sommige gebruikers vinden de wachttijd alsnog te lang.
Wat zijn de kosten van een infrarood sauna en is het de investering waard?
Een infrarood sauna kan een flinke investering zijn.
- Kleine eenpersoonsmodellen kosten gemiddeld € 800 tot € 2.000.
- Grotere varianten voor meerdere personen variëren tussen de € 2.000 en € 6.000.
- Energieverbruik per jaar ligt tussen € 100 en € 250, afhankelijk van hoe vaak de sauna wordt gebruikt.
Of het de investering waard is, hangt af van hoe vaak je de sauna gebruikt en of je de voordelen voldoende vindt opwegen tegen de kosten.
Waarom is een infrarood sauna minder geschikt voor sommige mensen?
Niet iedereen kan even goed tegen de warmte van een infrarood sauna. Mensen met lage bloeddruk, hartproblemen of een extreem gevoelige huid kunnen last krijgen van negatieve effecten, zoals duizeligheid of huidirritatie. Daarnaast is het voor zwangere vrouwen afgeraden om een infrarood sauna te gebruiken, omdat de verhoogde lichaamstemperatuur schadelijk kan zijn voor de baby.
Veelgestelde vragen
Kan een infrarood sauna gevaarlijk zijn voor je huid?
Voor de meeste mensen niet, maar bij langdurige blootstelling kan de huid uitdrogen. Gebruik altijd een vochtinbrengende crème na een sessie.
Hoeveel kost het om een infrarood sauna thuis te gebruiken?
De stroomkosten liggen tussen € 100 en € 250 per jaar, afhankelijk van het vermogen van de sauna en hoe vaak je deze gebruikt.
Wat is het verschil in warmtebeleving tussen een infrarood sauna en een gewone sauna?
Een gewone sauna verwarmt de lucht tot 70-100°C, terwijl een infrarood sauna je lichaam direct verwarmt met temperaturen rond de 40-60°C.